Проблема депрессии в последнее время на слуху все чаще и чаще. Некоторые люди, использующие диеты для похудения, испытывают подавленное настроение, ошибочно путая его с таким серьезным недугом, как депрессия. Но, как отличить одно от другого? Во что это может перерасти путаница с этими двумя явлениями? Чтобы получить ответы на такие вопросы нужно, прежде всего, знать симптомы самого заболевания.

{hydo1} диета и нервы

Диета и подавленное настроение

Во время диеты многие люди, жертвуя своими любимыми продуктами, блюдами, сладостями, а следовательно – привычками, становятся раздражительными или проявляют подавленное настроение, начиная задаваться вопросом, не это ли и есть симптомы депрессии. Таким образом, зачастую эту серьезную болезнь путают с печалью, грустью, плохим настроением, которые являются естественными проявлениями во многих сложных жизненных ситуациях.

Женская депрессия. Симптомы

Для диагностики данной патологии применяем МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра), где описаны симптомы необходимые для диагноза. Диагноз «депрессия», возможен при наличии нескольких критериев.

Два из следующих симптомов, должны присутствовать не менее двух недель:

  • потеря интереса и ангедония (утрата способности испытывать удовольствие, особенно с вещами, которые раньше вызвали положительные эмоции);
  • потеря энергии, постоянная усталость;
  • подавленное настроение.

Если такие симптомы замечены, все равно не стоит торопиться с выводами, так как в дополнение к ним должны в ярко выраженном виде присутствовать как минимум еще два признака из следующего списка:

  • плохая концентрация или трудности с концентрацией внимания;
  • ощущение себя никчемным человеком;
  • негативные мысли о будущем;
  • деструктивное поведение;
  • заниженная самооценка;
  • суицидальные мысли;
  • снижение аппетита;
  • нарушения сна;
  • чувство вины.

Голод в диете – это надо Вы считаете что сухое голодание для похудение ничем не заменить? Тогда вам лучше прочитать данную статью и узнать немного больше информации по этому вопросу...
Эффективность имбирной диеты для похудения В статье рассмотрена имбирная диета для похудения, чем этот продукт полезен и особенно при похудении. Насколько она эффективна и как правильно нужно её пользоваться.

Как выйти из стресса самостоятельно

Итак, понимая теперь, что такое депрессия, не стоит с ней путать грусть и плохое настроение при пребывании на диете. Это, как можно видеть, совсем не одно и то же. Тем не менее, не следует отбрасывать вариант депрессии со счетов, поскольку нередки ситуации, когда она действительно сопровождает процесс снижения веса. В таких случаях не следует усугублять ситуацию, предаваясь панике, так как можно все исправить, не прибегая к медицинской помощи или лекарственным препаратам.

Чтобы справиться с трудностями при похудении, нужно позаботиться о нескольких аспектах:

  • регулярное (пятиразовое) питание в день поможет уменьшить чувство голода, которое может способствовать возникновению раздражительности и депрессивного настроения;
  • диета должна быть основана на здоровом питании;
  • употреблять пищу необходимо маленькими дозами, обязательно нужно заботиться о разнообразии всех необходимых питательных веществ;
  • во время пребывания на диете важно обзавестись поддержкой близких людей, чтобы иметь возможность рассказать другому человеку о своих проблемах. Это самый лучший способ справиться с неприятными эмоциями.

Депрессия является серьезным заболеванием

это не просто настроение

Marely предупреждает. Ни в коем случае не следует недооценивать симптомы клинической депрессии, если они выявлены. Это на самом деле весьма серьезная болезнь, справиться с которой в одиночку зачастую невозможно. Только на территории Российской Федерации каждый год от нее страдает свыше 10 миллионов человек. Причем риск возникновения существенно выше, как раз у женщин (20-25%), в то время как депрессия у мужчин встречается намного реже (7-21%).

Необходимо иметь в виду, что депрессия лечится, но залогом выздоровления является точный и своевременно поставленный диагноз. Точно так же, как печаль или плохое настроение часто ошибочно воспринимаются как депрессия, так и характерные ее симптомы, как правило, недооценивается. Кроме невежества, нередко бывает, что признаться в происходящем сложно не только семье, но и врачу. Это связано с тем, что принять депрессивные симптомы, которые на протяжении долгого времени воспринимались, как признаки слабости, часто бывает очень трудно. В таких ситуациях крайне важно преодолеть свои страхи и попросить профессиональную помощь.

Итог

Таким образом, не стоит забывать, что диета, кроме коррекции фигуры, должна еще обязательно приносить пользу здоровью! В противном случае существует высокий риск, что наслаждаться прелестями стройной талии, придется с разрушенной нервной системой! Естественно, что никакие идеальные формы того не стоят!

{hydo2} Автор: admin от 18-10-2013, 21:14