Когда сезон эпидемий набирает быстро обороты и скорость распространения разнообразных вирусных респираторных заболеваний зашкаливает, в первую очередь людям важно заняться собственным иммунитетом, если этого не было сделано ранее. Кто знает, где и когда вы столкнетесь с вирусом: в общественном транспорте или супермаркете. Но если у человека иммунная система достаточно крепкая, то эти вирусы особого вреда не причинят.

Витамины для иммунитета взрослого

Важно отметить и тот момент, что даже если на протяжении всего лета вы активно занимались своей внутренней защитой, то осенние и зимние погодные условия, недостаток витаминов и полезных веществ всё же будут способствовать её ослаблению. Получается следующее: даже при активном повышении своего иммунитета летом, не нужно думать, что зимой вы на все 100% обезопасили себя от болезней и поэтому можно уменьшить своё внимание к этому вопросу. Если коротко, то заниматься иммунной защитой нужно на постоянной основе, а для этого важно понимать, какие витамины для повышения иммунитета у взрослых необходимо употреблять прежде всего и где их найти. (См. также: народные средства для иммунитета взрослым).

Список необходимых витаминов для иммунитета

  • Витамин E. Это важный витамин, который полезен для людей любого возраста. Его задача заключается в повышении устойчивости организма к разнообразным вирусам.
  • Витамины из группы B. Отвечают за стимулирование иммунной защиты, особенно полезны после перенесенной травмы или хирургического вмешательства. Хотя они и не принимают участие в создании антител, но работают с метаболическими процессами и занимаются очищением крови. Таким образом, эти витамины очень нужны организму.
  • Витамин P. В его задачи входит не только защита организма от вирусов, но и противодействие воспалительным процессам, образованиям опухолей и токсинам.
  • Витамин C. Пожалуй, самый известный витамин среди тех, кто помогает повысить защиту организма от вирусов и бактерий, а также избавиться от уже выявленных опасных микроорганизмов.
  • Витамин B6. Необходим для выработки антител против бактерий, занимающихся активизацией гриппа и простудных заболеваний.
  • Витамин B9. Отсутствие этого витамина плохо повлияет на работу костного мозга и на всю иммунную систему в целом.
  • Поливитаминные комплексы A, C, D, B, B6. Их задача - не дать попасть вирусам в организм, и они отлично справляются с профилактикой респираторных заболеваний.
  • Фитонциды. Необходимы для удаления болезнетворных бактерий из организма человека и укрепления иммунитета.

Необходимые продукты для иммунитета

Не каждый человек сможет без особых усилий достать зимой необходимые свежие продукты, содержащие в себе весь комплекс витаминов для иммунитета. В любом случае важно при себе иметь список таковых, чтобы знать, в чем содержится полный набор необходимых витаминов и микроэлементов.

  1. Тропические фрукты, которые чаще всего можно у нас встретить: мандарины, апельсины, киви и лимоны. То, что может расти и у нас: брокколи, капуста, облепиха, помидоры и земляника. Все эти продукты необходимы для получения витамина C.
  2. Злаковые культуры, рыба, мясо, бобовые и куриные яйца – всё это будет обогащать ваш организм витаминов B.
  3. Лук и чеснок содержат фитонциды.
  4. Тыква, зеленый горошек, творог, рыбий жир и морепродукты обеспечат вас витамином A.
  5. Ореховое, льняное, кукурузное и оливковое масло обладает большим количеством витамина E.

Но сразу нужно отметить, что обычным употреблением продуктов насытить свой организм полностью необходимой порцией витаминов не получится. Зато вы можете улучшить усвоение, исключив из своей жизни жаренную, соленую и копченую продукцию, а также не будете употреблять алкоголь, что отрицательно сказывается не только на усвоение витаминов, но и на саму иммунную защиту в целом.

Медицинские препараты для иммунитета

Обратившись к врачу и получив консультацию по использованию медицинских препаратов для улучшения иммунитета, вам могут выписать несколько вариантов биологических активных добавок для комплексного употребления, что даст положительный результат. Благодаря своему составу и полному комплексу витаминов организм очень быстро начинает восстанавливать силу и активизировать защиту на максимум.

Дальше мы рассмотрим коротко самые распространенные препараты среди населения на сегодняшний день. Но, несмотря на предоставленный список, важно всё же изначально обратиться к врачу за консультацией.

  1. Алфавит B сезон простуд.
  2. Мульти-табс Иммуно Плюс.
  3. Иммунап Форте.
  4. Супрадин.
  5. Виусид.
  6. Биттнер Иммуно.

Те или иные препараты назначаются в разных случаях: некоторые подходят лучше всего для людей пожилого возраста, некоторые витамины для поднятия иммунитета у взрослых, детей. Также одни назначаются просто для укрепления иммунитета, а другие - после перенесенных операций, переломов, травм и прочих стрессовых для иммунитета ситуаций, в том числе и при беременности. В любом случае на этом этапе важно сделать правильный выбор, а самостоятельно это выполнить не получится без знания, что вам лучше всего подойдёт.

В конечном результате, для укрепления своего иммунитета, вам необходимо отправиться к врачу, узнать всю необходимую информацию, а потом начать вести здоровый образ жизни, употребляя свежие продукты, используя правильные и подходящие препараты.

Файл /home/admin/web/marely.ru/public_html/pp/immynitet.txt не найден. Автор: admin от 27-01-2016, 14:13