Каждый человек хоть раз в жизни болел и ощущал на себе последствия даже после полного выздоровления. Подавленное состояние и слабость говорит об снижении иммунной защиты организма и требует немедленного восстановления сил. Часто врачи прописывают иммуностимуляторы и витаминные комплексы, которые не всегда подходят и могут стать причиной аллергических реакций. В таком случае стабилизировать организм лучше натуральными средствами, которые по эффективности не уступают фармацевтическим препаратам. (См. также: укрепление иммунитета у взрослых).

Иммунная система после болезни

Народные методы укрепления иммунной системы

Сейчас особой популярностью пользуются натуральные средства, поэтому все чаще вспоминаются рецепты бабушек и прабабушек. Раньше знахари умели комбинировать лекарственные растения, ягоды и фрукты для получения необходимого эффекта. Повышение иммунитета народными средствами у взрослых возможно при приеме следующих средств:

  1. Морковь и редьку следует тщательно вымыть и очистить. Из овощей выдавливают сок и берут по одному стакану каждого. К полученному составу добавляют по две столовые ложки лимонного сока и меда. Все перемешивают и дают настояться в темном месте 12 часов. Готовую смесь помещают в холодильник и хранят не больше недели. Принимают два раза в день по столовой ложке. Достаточно десяти дневного курса.
  2. Смешать в одинаковом количестве ягоды шиповника, брусники, черной рябины и черной смородины. 1/2 стакана смеси ягод заливают стаканом кипятка и кипятят 30 минут. Полученный отвар должен настояться 24 часа. После процеживания необходимо разделить объем на три приема и выпить за день. Курс такой витаминной терапии должен быть не меньше двух недель, и каждый день потребуется свежая порция отвара.
  3. 300 грамм репчатого лука нужно пропустить через мясорубку и добавить 200 грамм сахара. Смесь оставляют на час, после чего помещают на водяную баню. Если лук дал недостаточно сока, то можно добавить немного воды. Томить следует до вязкого состояния, в среднем это занимает около часа. К полученной суспензии добавляют 1/2 стакана меда, перемешивают и отправляют в холодильник на 12 часов. Принимают по столовой ложке два раза в день.
  4. В равном количестве смешивают: мелиссу, зверобой, ромашку, листья черной смородины, бруснику и шиповник. Из полученной смеси берут две столовых ложки и помещают в литр кипятка. Настаиваться все должно не меньше 12 часов. После фильтрации добавляют сок двух средних лимонов и 1/2 стакана меда. Принимают по 3 ст.л. несколько раз в день.
  5. Измельчить один средний лимон и головку чеснока, лучше через мясорубку. Поместить в литровую емкость и залить кипятком. Настаивать нужно в темном месте не меньше 72 часов. После этого настой фильтруют и добавляют три столовых ложки меда. Принимают по 1/2 стакана утром перед едой.

Есть и более простые рецепты, которые потребуют минимум усилий:

  • Высушенную и измельченную траву чистотела (10 г) заливают 500 мл кипятка. Настаивают 4 часа и принимают три раза в день по 1/2 стакана.
  • Две столовых ложки листьев ореха заливают 500 мл воды и кипятят на водяной бане не меньше двух часов. Принимать по 50 мл дважды в день.
  • Столовую ложку хвоща полевого заливают 300 мл кипятка и оставляют настаиваться на 2 часа. Принимают по 1 ст.л три раза в день.
  • Растирают одинаковое количество брусники, калины и меда. К полученной смеси добавляют немного кипяченой воды и настаивают 4 часа. Принимать нужно по 1/2 стакана несколько раз в день. Хранить семь в холодильнике не больше двух суток.
  • К 50 г плодов шиповника добавляют литр воды и кипятят 1 час. В полученный отвар можно всыпать 100 г сахара или мед по вкусу. Принимать по стакану три раза в день.
  • Измельчить в мясорубке по 300 грамм кураги, лимона, изюма и орехов. Добавить 3 ст.л. меда и тщательно перемешать. Принимать по столовой ложке каждое утро.

Во время эпидемий гриппа или ОРВИ многие задумываются о том, как поднять иммунитет взрослому народными средствами и все вышеперечисленные рецепты идеально подойдут в качестве профилактики и стабилизации иммунного баланса.

Заболевания иммунитета

Состояние ослабленной иммунной защиты стоит отнести ко вторичным признакам, так как снижение сопротивляемости возникает на фоне других факторов:

  • Перенесенные операции с осложнениями;
  • Патологии в системе кровообращения;
  • ВИЧ;
  • Инфекции различного характера;
  • Стрессы;
  • Воздействие токсических соединений;
  • Онкология и пр.

К первичным иммунодефицитам относят:

  1. Дефекты в гуморальной регуляции иммунитета. В таких случаях происходит сбой в качественном и количественном составе иммуноглобулинов, развивается повышенный уровень аномальных для организма антител и пр.
  2. Поломки на клеточном уровне. Это проблемы с восприимчивостью к вирусам, врожденные патологии в синтезе антител и пр.
  3. Комбинирование нескольких патологий. Часто встречаются следующие проблемы:
    • Неполноценно развитые лимфоциты;
    • Иммунодефицит в сочетании с экземой;
    • Пороки в развитии иммунных тканей и пр.
  4. Синдром Луи-Бара. На фоне незначительно дисбаланса в сопротивляемости организма возникают аномальные процессы в сосудах.
  5. Различные виды нейтропении и пр.

Вторичные иммунодефициты являются следствием перенесенных заболеваний. Самым ярким примером такой патологии принято считать СПИД, который воздействует на клетки иммунной системы, постепенно уничтожая их. Часто встречается аутоиммунная агрессия по отношению к собственным тканям организма (аллергические реакции, волчанка, дерматит, колит язвенного происхождения и пр.). Эти заболевания не сопровождаются снижением сопротивляемости, но постепенно истощают все запасы организма. (См. также: как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток).

Что нужно делать для поднятия иммунитета

Взрослым народные средства для иммунитета необходимы практически каждый день, особенно при длительном пребывании в общественных местах. Для здорового организма вполне подойдут витаминные отвары и компоты, ну а для ослабленного человека нужен более серьезный подход. В первую очередь следует пересмотреть свое расписание на день, и постараться внести хотя бы 30 минут для пеших прогулок на свежем воздухе. Любое помещение требует регулярного проветривания и даже мороз не должен отменять это правило. Всего несколько минут и кислород наполнит помещение, удалив сжатый воздух и взвешенные в нем микроорганизмы.

Организму нужно время на самовосстановление, поэтому здоровый сон – залог здоровья. Во время бодрствования необходима энергия для контроля всех активно работающих систем, а во сне работа всех органов замедляется и происходит «перезагрузка». Важно подбирать удобные принадлежности для отдыха, которые обеспечат беспробудный сон. Стоит проследить за температурой в спальной комнате, ведь лучше погрузится под теплый плед, чем ворочаться всю ночь от жары.

Всем известно, что контрастный душ отлично стимулирует работу всех систем организма, включая и иммунную. Но к таким водным процедурам есть масса противопоказаний и не каждый сможет так «издеваться» над собой. Отличная альтернатива – контрастные ванночки для ног. Стопы содержат большое количество активных точек, стимулируя которые можно с легкостью справится с любыми заболеваниями. Достаточно поставить две емкости с разной температурой воды и опускать ноги поочередно на 30-40 секунд. После таких процедур следует растереть ноги грубым полотенцем и массажными движениями нанести крем.

Особое место в поддержании иммунитета следует отвести физическим нагрузкам. Конечно, не нужно сразу бежать записываться в тренажерный зал и искать свободные минутки для его посещения. Вполне рациональным решением будет простая утренняя гимнастика, при этом лучше выбирать те упражнения, которые нравится выполнять. Через некоторое время вырабатывается привычка и занятия будут проходить на автомате. Для любителей делать все в компании существует масса программ в спортивных комплексах.

Важно пересмотреть рацион питания и наполнить его витаминами, микроэлементами и минералами. Желательно исключить всю вредную пищу и продукты искусственного происхождения. К выбору овощей и фруктов стоит подойти с особым вниманием и покупать только сезонное. На фоне полноценного питания можно периодически принимать фармацевтические витаминные комплексы, которые помогут поддержать нужный баланс активных компонентов в периоды эпидемий или истощения организма.

Файл /home/admin/web/marely.ru/public_html/pp/immynitet.txt не найден. Автор: admin от 23-01-2016, 07:54