Нам ещё с самого детства не раз говорили, что самым важным защитником организма является иммунитет человека, который необходимо укреплять. От его силы будет зависеть эффективность противостояния с разным родом инфекций, попадающие в организм. Помимо вирусов и болезней, иммунитет также играет важную роль при борьбе с аллергенами разного рода. Таким образом, каждому необходимо знать, как правильно укрепить иммунитет взрослого человека, так как это жизненно важная составляющая любого организма. Давайте всё рассмотрим по порядку.

как быстро укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет народными средствами

Беря во внимание большое количество препаратов и способов, чтобы укрепить иммунитет, народную медицину не нужно обходить стороной. Чтобы узнать, как укрепить иммунитет народными средствами, необходимо посмотреть в сторону таких настоек и отваров, как:

  • малиновое варенье;
  • чай с лимоном;
  • варенье из красной смородины;
  • варенье из чёрной смородины;
  • а также варенье из клюквы.

Простые и проверенные народные средства для иммунной системы

На Севере достаточно активно употребляют рыбу, с которой съедается и рыбий жир. В этом природном материале содержатся два витамина, которые дают ответ на вопрос, какими витаминами укрепить иммунитет. А именно, A и D. Как часто употреблять? Рыбу необходимо кушать в те месяца, в названиях которых есть буква «р»:

  • январь;
  • февраль;
  • март;
  • апрель;
  • сентябрь;
  • октябрь;
  • ноябрь;
  • декабрь.

Не стоит забывать и о витамине C, который есть в проверенном народном средстве для иммунитета, под названием шиповник. Кроме большого количества этого витамина, шиповник также оказывает желчегонное, мочегонное и ранозаживляющее действие на организм человека. Его правильно употреблять вместе с медом, утром и вечером каждого дня.

Народные рецепты для иммунитета

Пропускаем через мясорубку такие продукты, как:

  • грецкий орех;
  • чернослив;
  • курагу;
  • лимон с кожурой;
  • изюм.

В полученную смесь добавляем небольшое количество меда, заливаем в стеклянную банку и ставим в холодильник. А потом начинаем принимать каждый день натощак по одной столовой ложке. Это также отличный ответ на вопрос, как быстро укрепить иммунитет в любой период года.

Обратите внимание, что для иммунитета также будут полезными те продукты, которые содержат в себе большое количество цинка, а его немало в кедровых орехах, тыквенных семечках, рисе, миндале, сардинах и йогурте.

Как укрепить иммунитет после болезни

какими витаминами укрепить иммунитет

Профилактика – дело очень важное. И все мы знаем, зачем она нужна. Но ведь мало кто проводит профилактику и в конечном результате, мы получаем разнообразные болезни. Но даже если вы заболели, то у нас есть ответ на ваш вопрос, как укрепить иммунитет после болезни.

Изначально необходимо устранить полностью причины, которые вызывают снижение иммунитета. Дело в том, что в противном случае, все усилия на повышение иммунной системы попросту окажутся напрасными. Поэтому, даже употребление очень эффективных витаминов не будет достаточно, даже вместе с занятием физкультурой. Чтобы всё получилось, необходимо комплексно подходить к поставленной задаче.

На иммунитет воздействует всё, начиная от вредных привычек и заканчивая неправильным режимом работы и отдыха, питания и прочего.

Изначально необходимо постараться полностью убрать из собственной жизни психические нагрузки. Причём в ответе на вопрос, как укрепить иммунитет после болезни, это самое главное. Если вы будете постоянно испытывать стресс, то это только ослабит иммунитет, и болезни могут снова вернуться.

Ежедневная работа, постоянная самоотдача и переутомление, могут вызвать хроническую усталость, что плохо воздействует на силы организма и иммунной системы, в том числе.

Чтобы правильно укрепить иммунитет, необходимо правильно питаться. В вашем рационе обязательно должны быть такие продукты, как:

  • говядина;
  • свинина;
  • птица.

А самое главное, что питание должно быть обязательно полноценным, не меньше, чем три раза в день. Это поможет не только повысить уровень своей иммунной системы, но и лучше противостоять болезням. Чтобы быстро укрепить иммунитет, необходимо употреблять такие витамины, как A, B, C и E, которые содержатся в овощах и фруктах. Кроме того, не забывается о магнии, железе и цинке.

Касательно препаратов, которые могут помочь вам, к ним относятся:

  • Афлубин;
  • Эхинация;
  • Иммуна;
  • Анаферон и другие.

Обязательно соблюдайте инструкцию препаратов, чтобы не сделать себе только хуже. Ведь варианты приёма препаратов делятся на три группы: для профилактики, для быстрой защиты, во время и после болезни.

Что будет, если не укреплять иммунитет

Давая ответ на вопрос, как укрепить иммунитет взрослого, говорилось, что он играет важную роль в защите организма и борется с инфекциями, аллергенами и болезнями. Соответственно, что мы крепче сможем его сделать, тем дольше будет жить без проблем со здоровьем.


Выпрямление волос с помощью утюжка Выпрямление волос утюжком без вреда. Здесь можно не только получить много полезной информации, но и посмотреть видео укладки утюжком.
Мелкая сыпь на животе у взрослого Узнайте, от чего появляется сыпь на животе у взрослого с зудом, что на это может влиять, как нужно себя вести в домашних условиях при сыпи, чтобы не усугубить ситуацию

Если же инфекция всё же попадёт в организм, то при отличной иммунной системе, вы можете даже не заметить этого или отделаетесь простым насморком. А в обратном варианте, болезнь может вам показать свой целый букет симптомов, таких как:

  • кашель;
  • насморк;
  • зуд;
  • температура;
  • боль в горле;
  • общее недомогание и другое.

Поэтому, не стоит пренебрегать укреплением своей природной защиты от внешних агрессивных воздействий.

Итог всей статьи

Если вы уже сегодня начнёте предпринимать все меры, чтобы укрепить свою иммунную систему, то клетки вашего организма вскоре начнут уничтожать вирусы без помощи разнообразных медикаментов. Главное, чтобы это вы делали регулярно, тогда и результат будет положительным. Ещё один момент, который поможет вам, это температура в помещении, которая не должна быть больше 20 градусов. Особенно важно, чтобы она не поднималась ночью, лучше укрыться одеялом с ног до головы, чем врубать все обогреватели и нагревать помещение до 30 градусов.

Файл /home/admin/web/marely.ru/public_html/pp/immynitet.txt не найден. Автор: admin от 21-09-2014, 11:59